Hoe kan ik beginnen met mindfulness
Ontdek praktische tips over hoe je kunt beginnen met mindfulness, zodat je slimmere keuzes kunt maken met ondersteuning van Ayosenang.nl.
Wandelmeditatie: Mindfulness in Beweging voor een Rustiger Hoofd
Zit je vaak met een hoofd vol gedachten? Vind je het lastig om stil te zitten tijdens meditatie? Dan…
Mindful eten: bewust genieten van elke hap
In onze drukke wereld eten we vaak haastig, achter ons bureau of voor de televisie. We proeven nauwelijks wat…
Digitale detox: rust vinden in een drukke wereld
Voel je je soms overweldigd door alle notificaties, berichten en schermen om je heen? Je bent niet de enige….
Waarom koud douchen zo krachtig kan zijn!
Heb jij ooit geprobeerd om de warme kraan helemaal dicht te draaien en alleen met koud water te douchen?…
Geluk in de herfst met simpele rituelen
De lucht is frisser, de avonden vallen eerder en jij zoekt houvast. In deze periode helpt het om klein…
Ochtendlicht energie voor een frisse start van je dag
De ochtend is vaak nog wat vaag. Je lijf is al wakker, maar je hoofd hinkt achteraan. Een simpele…
Bodyscan meditatie voor thuis
Rust in je hoofd begint bij aandacht in je lijf. Met kleine stappen kun je in tien minuten schakelen…
Stoelyoga oefeningen voor thuis of kantoor
Klem je dag niet vast in je schouders. Met een paar rustige bewegingen achter je bureau voel je al…
Micro pauzes werk voor frisse focus
Een lange werkdag voelt soms zwaarder dan nodig. Met kleine herstelmomenten hou je je aandacht helder en je schouders…
